Scapa de 4 kg in 10 zile

Scapa de 4 kg in 10 zile. Ce dieta rapida pot urma ca sa slabesc 4 kilograme urgent? Dieta rapida de slabire :

Iata o cura de slabire rapida recomandata de Dr. Lygia Alexandrescu, de la Clinica Natural Silhuette , care ne spune cum sa scapam de circa 4 kg pana de Anul Nou.

Urmand aceste sfaturi poti slabi patru kilograme pana de Revelion. Dieta rapida inainte de Anul Nou sau de ce nu dieta de inceput de an :)
Este vorba de o dieta restrictiva, atat din punct de vedere energetic, cat si ca diversitate.

Reguli in cura de slabire rapida:
- Bea ceaiuri de plante (fara zahar) sau multa apa simpla,sau apa plata  cu lamaie;
- Evita bauturile alcoolice, pe cele dulci si pe cele cu aport de cafeina, pentru ca afecteaza metabolismul;
- Renunta la carne, branzeturi grase, sarate si fermentate si la oua pentru cateva zile;
- Mananca fructele proaspete, nu uscate;
- Evita alimentele condimentate (iuti si sarate) si pe cele prajite ori procesate.

Meniuri zilnice la alegere in timpul dietei - alege una din cele 3

Mic dejun
: 1. cereale integrale cu fructe proaspete; 2. musli cu suc proaspat de grepfrut; 3. salata de fructe proaspete;

Pranz: 1. supa de zarzavat cu o felie de paine cu secara; 2. salata cruditati cu seminte de dovleac, nuci si migdale cu dressing de iaurt; 3. orez fiert la abur cu salata de cruditati sau salata verde, varza si rucola cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Cina: 1. legume pe gratar sau la abur, cu zeama de lamaie cu ulei masline cu branza nesarata (cas, urda sau cottage); 2. peste la gratar cu salata verde; 3. salata asortata cu branza nesarata.
Pot lua o gustare in timp ce sunt la cura de slabire? Da.
Gustarea dintre mese: 1. o portocala; 2. 2 kiwi; 3. un mar.

sursa www.libertatea.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...