Cum sa dati jos 8-10 kg intr-o saptamana | Cura de slabire

Ce NU MANCAM :
  1. Fara paine si paste
  2. Fara carne
  3. Fara dulciuri
  4. Fara lactate
  5. Fara prajeli
          Desi pare destul de radicala , nu e cazul .

Ce MANCAM :
  1. Legume . Eu preferam salata si varza taiata marunt . Sunt pline de vitamine si pot fi mancate des . Combinatiile cu rosii , ardei , castraveti erau bune , dar prea satioase (parerea mea) .
  2. Orez . Fie fiert si in combinatie cu salatele , fie fiert si prajit putin in ulei de masline .
  3. Cartofi . In mare era vorba de cartofi fierti , dar si cartofii la cuptor sunt buni (dureaza insa putin prea mult)
  4. Fructe . Poate cele mai importante . Nu trecea o masa fara sa mananc un greph , o banana sau doua mere . Din cate stiu sunt cele mai bune la digestie . Cred ca orice fruct e bun , dar nu garantez .
  5. Iaurt . Exista iaurturi dietetice . Au un gust oribil , dar creaza diversitate si te ajuta la moral .
Pe tot parcursul curei de slabire, faceti sport !

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...