Ananas: 5 proprietati minunate pentru silueta si sanatate

Ananas- proprietati cu aroma inconfundabila

Intr-o salata de fructe sau pe o pizza, alaturi de un cocktail, cu orez, salsa sau carne de pui, ananasul ofera un parfum inegalabil gustarilor tale… si nu doar atat! Dincolo de gustul dulce-acrisor al ananasului (proaspat, nu la cutie!), se afla o sumedenie de vitamine si minerale esentiale bunei functionar a organismului nostru (vitamina C, B, potasiu, calciu, fier, zinc, magneziu sau mangan) si proprietati valoroase pentru silueta si starea noastra de bine. Sa vedem, asadar, cele mai importanre 5 proprietati ananas:

Ananas – 5 proprietati minunate:

ananas proprietati - Ananas – proprietati impotriva excesului de grasime: spre deosebire de ananasul la cutie, care iti poate ruina dieta, ananasul crud intensifica arderea grasimilor, contribuie la detoxifierea naturala a organismului si imbunatateste digestia, in mare parte datorita continutului de bromelaina, enzima care descompune proteinele.
Ananasul este o sursa minunata de fibre si are un continut caloric mic (o cana de ananas proaspat = aproximativ 80 calorii), nu contine grasimi sau colesterol, ajuta la indepartarea balonarii si a constipatiei si este excelent in orice dieta pentru slabit.
- Ananas – proprietati esentiale pentru sanatatea inimii: consumul regulat de ananas diminueaza riscul de ateroscleroza, impiedicand depunerea grasimilor pe artere si tromboza. De asemenea, ananasul are proprietati antioxidante puternice, protejeaza sanatatea vaselor sangvine, imbunatateste circulatia sangelui si contribuie la reglarea tensiunii arteriale, datorita continutului mare de potasiu, magneziu si cupru.
- Ananas – pentru intarirea sistemului imunitar: avand un continut mare de vitamina C, ananasul este extrem de eficient in tratarea racelii si a gripei, reduce inflamatiile cailor respiratorii, subtiaza muscusul si amelioreaza tusea, ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi, intarzie aparitia semnelor imbatranirii si creste rezistenta organismului la infectii.
- Ananas – proprietati importante pentru oase si piele: fiind o sursa valoroasa de mangan, ananasul contribuie la formarea si intarirea oaselor, prevenind pierderea densitatii osoase, dar si la o vindecare mai usoara a leziunilor pielii, imbunatatind productia de colagen si, automat, aspectul si fermitatea acesteia.
- Ananas – pentru energie si forta: consumul de ananas este ideal pentru combaterea anemiei, a problemelor de crestere, pentru depasirea mai usoara a perioadelor de convalescenta, dar si pentru inlaturarea oboselii, a starilor depresive si pentru imbunatatirea memoriei.

ananas proprietati

Ananas – proprietati ale unui fruct-minune

De asemenea, ananasul are si proprietati anticancerigene, este benefic pentru vedere, amelioreaza artrita si reumatismul, diminueaza riscul de diabet si protejeaza sanatatea gingiilor.
Alege fructul de ananas cu coaja fara pete maronii si frunzele verzi si lucioase, iar daca nu este foarte copt, il poti tine cateva zile la temperature camerei inainte de a-l taia si a-l depozita la frigider.
Pofta buna! 


Vitamine si Minerale – Ananas

Uita de ananasul la cutie, cu zahar si conservanti si gusta din fructul proaspat si zemos, dulce-acrisor!
  • Vitamine:
Vitamina C: 78.9mg
Vitamina B1: 0.13mg
Vitamina B2: 0.053mg
Vitamina B5: 0.351mg
Vitamina B9: 30mcg
Vitamina E: 0.03mg
Vitamina K: 1.2mcg

  • Minerale:
Potasiu: 180mg
Magneziu: 20mg
Calciu: 21mg
Fosfor: 13mg
Sodiu: 2mg
Fier: 0.48mg
Mangan: 1.53mg
Zinc: 0.2mg
Cupru: 0.181mg
O cana de ananas proaspat contine, in medie, 82 calorii, 0.89g proteine si 2.3g fibre.

Niciun comentariu:

Trimiteţi un comentariu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Atelier By Ligia Fiedler - Custom Sewing & Design

Atelier By Ligia Fiedler - Custom Sewing & Design
Atelier By Ligia Fiedler - Custom Sewing & Design